热量与营养管理
运动消耗 · 热量目标 · 蛋白质需求 · 饮水推荐
基础数据
性别
男
女
年龄（岁）
身高（cm）
体重（kg）
日常活动水平
久坐
×1.2
轻度活动
×1.375
中度活动
×1.55
高强度
×1.725
极重体力
×1.9
久坐：几乎不运动 | 轻度：每周1-3天 | 中度：每周3-5天 | 高强度：每周6-7天 | 极重：每日高强度训练
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清空数据
🥩
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